" 건강기능식품이란? "
일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 기능성 원료를 사용하여 제조한 식품으로 영양소 결핍이 쉽게 생기는 현대인들에게 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품입니다. 자세한 사항은 지난 번에 작성한 포스팅을 참고해주세요.
건강기능식품이 무엇인가요?
" 건강기능식품이 무엇인가요? " 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 기능성 원료를 사용하여 제조한 식품으로 영양소 결핍이 쉽게 생기는 현대인들에게 건강을 유지하는데 도움을 주는
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건강기능식품에 대해 알았으니 구입 및 섭취 시 주의할 사항을 알아볼까요?
첫 번째로 " 건강기능식품 마크를 확인하세요. "
위의 건강기능식품을 설명한 포스팅에도 나와있는 설명이지만, 중요한 내용이기 때문에 다시 한번 말씀드립니다.
식약처에서 부여한 건강기능식품 마크가 없는 제품은 건강기능식품이 아닙니다.
꼭 건강기능식품 마크를 확인하고 제품을 구입하세요! 건강기능식품이 없는 건강식품은 식품의약품 안전처에서 인증하지 않은 원료로 제작된 제품입니다!
두 번째로 " 나에게 맞는 건강기능식품인지 확인하세요. "
건강기능식품이라고 해서 모두에게 좋은 영향만을 주는 것은 아닙니다. 기능성 원료의 섭취로 인해 오히려 건강을 해칠 수 있으니까요. 특정 질병을 갖고 계시거나 다른 의약품을 드시고 계시는 경우에는 건강기능식품 섭취에 주의하셔야 합니다. 기능성 원료마다 특정 질병을 악화시키거나 다른 질병을 초래할 수도 있고, 섭취하는 다른 의약품의 효능을 저해하거나 오히려 영양소 결핍을 초래할 수도 있습니다.
예를 들면, 대표적인 건강기능식품의 기능성 원료인 비타민C는 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 주지만, 신장결석 과거력이나 가족력이 있으신 분들이 섭취하시면 조심하셔야 합니다. 높은 함량의 비타민C는 신장결석을 일으킬 수 있기 때문이죠.
따라서 본인의 질환과 현재 복용하는 약품에 따라서 섭취가 불가능할 수도 있으니, 담당의사가 있다면 반드시 의사와 상담 후 섭취하시기 바랍니다. 아주 중요한 내용이에요!! 몸에 좋다고 TV 방송에 나온다고 하더라도 아무런 정보 없이 구입해서 섭취하시면 안 되겠죠?
반드시 의사나 약사에게 물어보고 드셔야 합니다.
세 번째로 " 유통기한 혹은 사용기한 확인하기 "
저렴한 구입을 위해 대용량으로 구매하시는 분들이 많습니다. 특히 홈쇼핑에서 대용량으로 살 수 록 저렴하죠. 1일 섭취량과 제품의 양을 계산했을 때, 사용기한 내 전부 다 섭취가 가능한지 따져보고 구입하셔야 합니다.
사용기한이 초과한 제품에 대해서는 변질이나 부작용에 대해 제조사의 책임이 없기 때문에 확인하시기 바랍니다. 특히 해외에서 제조하여 판매하는 건강기능식품은 제조일자로부터 경과했을 가능성이 높기 때문에 사용기한을 더 살펴봐야 합니다.
네 번째로 " 해외에서 판매되는 제품을 주의하세요 "
인터넷 쇼핑몰에서 해외에서 판매되는 제품을 구입하시는 분들 많으실 거예요. 정상적인 수입 경로를 거쳐서 판매된 제품인지 확인할 필요가 있습니다. 일부 건강기능식품에 의약품 성분이나 유해물질이 들어있을 가능성이 있습니다. 나라에서 금지한 성분이 들어있을 수 있어서 해외 직구 시 꼭 확인을 해 보세요.
마지막으로 " 과유불급, 섭취량을 꼭 지키세요. "
일반식품과 다르게 건강기능식품은 섭취량과 섭취방법이 정해져 있습니다. 아무리 좋은 것도 지나치면 해롭듯이 건강기능식품도 마찬가지입니다. 오히려 고함량 섭취로 인해서 안 좋은 영향을 미칠 수 있으니 반드시 섭취량을 지킬 수 있도록 해요!
이 포스팅은 식품의약품 안전처의 정보를 활용하였습니다.
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