비타민D 부작용1 [비타민D] 효능 및 부작용, 비타민D 먹어야 하는 이유 ' 비타민D의 효능 및 효과 ' - 우리 몸에서 비타민D의 역할은? 식품의약품 안전처에서 지정한 건강기능식품공전에 나와있는 비타민D의 기능성(효능 및 효과)은 아래와 같습니다. 1. 칼슘과 인의 대사를 조절 2. 뼈의 형성과 유지에 필요 3. 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 위의 내용 이외에도 비타민 D는 행복 호르몬인 세로토닌 합성에 관여해 우울감을 감소하는 효과가 있습니다. 특히 일조량이 적은 겨울엔 세로토닌 합성이 감소화여 계절성 우울증이 생길 가능성이 있습니다. 또한 비타민D가 부족하면 골밀도가 감소되는 골다공증과 골절 증가, 근력 약화를 유발할 수 있습니다. 골다공증 위험을 줄이시고 싶으시다면 비타민D를 신경 쓰셔야겠죠? 비타민 D 결핍이 4년 안에 우울증으로 이어질 가능성이 75% 높아졌다.. 2021. 1. 29. 이전 1 다음
