[건강기능식품] 기본 상식13 [비타민D] 효능 및 부작용, 비타민D 먹어야 하는 이유 ' 비타민D의 효능 및 효과 ' - 우리 몸에서 비타민D의 역할은? 식품의약품 안전처에서 지정한 건강기능식품공전에 나와있는 비타민D의 기능성(효능 및 효과)은 아래와 같습니다. 1. 칼슘과 인의 대사를 조절 2. 뼈의 형성과 유지에 필요 3. 골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌 위의 내용 이외에도 비타민 D는 행복 호르몬인 세로토닌 합성에 관여해 우울감을 감소하는 효과가 있습니다. 특히 일조량이 적은 겨울엔 세로토닌 합성이 감소화여 계절성 우울증이 생길 가능성이 있습니다. 또한 비타민D가 부족하면 골밀도가 감소되는 골다공증과 골절 증가, 근력 약화를 유발할 수 있습니다. 골다공증 위험을 줄이시고 싶으시다면 비타민D를 신경 쓰셔야겠죠? 비타민 D 결핍이 4년 안에 우울증으로 이어질 가능성이 75% 높아졌다.. 2021. 1. 29. [비타민C] 효능·효과 및 부작용 요즘 현대인이라면 건강기능식품이 필수죠. 그 이유는 비타민C의 효능·효과 그리고 부작용에 대한 이 포스팅을 읽어보시면 아실 수 있습니다. 지금부터 비타민C에 대해 알아보도록 해요 ' 비타민C의 효능 및 효과 ' 사람은 비타민C 합성 효소가 없기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야만 하는 필수 비타민의 한 종류입니다. 비타민C는 거의 모든 채소와 과일에 들어있지만 빛과 열, 물과 산소 등에 쉽게 파괴되어 조리된 음식으로는 비타민C 섭취가 어렵습니다. 따라서 신선한 채소와 과일을 조리하지 않고 날것으로 먹어야 비타민C를 섭취할 수 있는 것이죠. 균형 잡힌 식사가 힘든 현대인들에게는 비타민C가 부족하기 쉽기 때문에, 반드시 일반식품이나 건강기능식품을 통해서 비타민C를 꼭 챙겨 드시는 것을 권장드립니다. ' 비.. 2021. 1. 26. 건강기능식품(건강보조식품) 구입 및 섭취 시 주의할 점 " 건강기능식품이란? " 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 기능성 원료를 사용하여 제조한 식품으로 영양소 결핍이 쉽게 생기는 현대인들에게 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품입니다. 자세한 사항은 지난 번에 작성한 포스팅을 참고해주세요. [건강기능식품이 무엇인가요?] 건강기능식품이 무엇인가요? " 건강기능식품이 무엇인가요? " 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 기능성 원료를 사용하여 제조한 식품으로 영양소 결핍이 쉽게 생기는 현대인들에게 건강을 유지하는데 도움을 주는 dreamingariah.tistory.com 건강기능식품에 대해 알았으니 구입 및 섭취 시 주의할 사항을 알아볼까요? 첫 번째로 " 건강기능식품 마크를 확인하세요. " 위의 건강기능식품을 설명한 포스팅에도 나와있는 설명이지만,.. 2021. 1. 25. 건강기능식품이 무엇인가요? " 건강기능식품이 무엇인가요? " 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 기능성 원료를 사용하여 제조한 식품으로 영양소 결핍이 쉽게 생기는 현대인들에게 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품입니다. " 일반식품과 건강기능식품이 다른 것인가요? " 일반식품과 건강기능식품을 헷갈려하시는 분들이 많이 계시는데요, 식품의약품 안전처(이하 식약처)에서도 이 둘을 아래와 같이 구분하여 정의합니다. 식품은 사람이 일상적으로 섭취하는 음식물을 말합니다. 건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 식품을 일컫어 말합니다. 따라서 건강기능식품에는 반드시 기능성 원료 및 성분이 포함되어 있어야 건강기능식품이라 불릴 수 있습니다. [일반 식품의 기본적인 기능] 1. 생명 및 건강 유지와 관계되는 .. 2021. 1. 24. 이전 1 2 3 4 다음
